产品尺寸:1310*780*2280mm
产品净重(含配重):221kg
配重重量:90kg
配重块材质:钢板
管材尺寸:120*50mm
主体管材厚度:3mm
焊接工艺:二氧化碳气体保护焊
喷涂工艺:静电粉末喷涂
钢索材质:?6mm钢芯外包塑料
座垫:皮革座垫
锻炼部位:背阔肌、斜方肌,肱二头肌
一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练)
,睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三
个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:
开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松
,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)
背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(
坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩
部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑
铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。
训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,
练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个
动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组
与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动
作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增
大,从而对训练产生反应。使用**调节重量的器械进行
训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反
应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做
动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样
就可以集中用力,避免借力。
饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食
谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合
物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头
、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合
物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重
要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂
食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等
。
睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可
再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚
时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
最后祝您早日健身成功!
武汉百利恒运动用品有限公司成立于1994年,公司自成
立以来,一直从事自动化商用健身器材的研发、生产和
销售,并致力于房地产开发等领域。其中有氧商用健身
器材有跑步机、椭圆机、动感单车、健身车,力量器材
有蝴蝶扩胸器、腹肌练习器等多个产品,在国内同行业
中市场占有率排名第一,达到20%,湖北省占有率高达
98%;产品大量出口德国、法国、意大利、俄罗斯、巴
西、印度、韩国、朝鲜、新加坡、马来西亚、台湾、香
港等国家和地区,已初步突破国际市场上该领域欧美产
品垄断的局面。
公司于2008年在黄陂区油岗投资建设50000平方
米的百利恒运动用品生产基地,项目总投资一亿人民币
,年产值近一亿二千万人民币,现有员工200多人,公
司有规范化经营管理制度,严格质量控制体系,经验丰
富的管理团队和高素质专业技术队伍。公司生产的产品
经国家体育用品检测中心检测合格,被湖北省教育厅装
备处鉴定为合格产品,并通过了ISO9001质量体系认证
和NSCC国体中心认证,是中国体育用品联合会会员,中
国教学仪器协会会员、湖北省田径协会理事。
公司始终坚持以客户为中心、以质量为基础、以
服务为根本的三个基本原则,秉承“传播健康,服务社
会”的企业宗旨,贯彻执行“诚信、价值、自励、人本
”的企业理念,努力把公司建设成为和谐安康、低碳环
保的社会需要型企业。
百利恒(合资)在国内是跨地区的集团公司,它积累了二
十多年机电设备研究、开发、生产经验.百利恒科技研
究所,在光学、电子、电脑、机械等方面集中了众多的
工程师、高级工程师、硕士、博士等专业工程技术人员
,成功开发大量高科技新产品.专业生产电动跑步机、
PWM控制电源、仪表显示器及全套拥有自主知识产权的
保龄球设备,并开发研制了多种力量器材,适合于家庭和
健身房使用。产品远销东南亚各国及欧美市场,并在各
大城市建立了销售点。
选择百利恒---是给您信心的保证