大型Bailih百利恒史密斯机P104深蹲训练器杠铃架健身房用专业器材
尺寸 230-2190-2030MM
净重 155KG
配重 N/Akg
1、蝴蝶机
（1）面对蝴蝶机站立，两脚间的距离略比肩宽，两臂抱住活动臂外围，然后做开合动作。这个动作主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼
（2）面对蝴蝶机站立，两脚间的距离等肩宽。两手交叉握住活动臂的把手（左手握右活动臂，右手握左活动臂），然后做开合动作。这个动作主要是针对斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼。
2、推举练习架（俗称坐推架）
（1）推举练习架的基本练习方式：将推举练习架下面的座椅调整到合适的位置，坐到上面，双手握住身体两侧的活动横杆，然后双臂尽力向上推，直到双臂伸直为止，最后屈肘向下收回，恢复原位。这个动作主要练习肩部和臂部的肌肉。
（2）双臂上举练习：面对推举练习架站立，两脚间的距离略比肩宽，双手从外向内反握住把手横杠两端，然后用力向上举起横杆，直到双臂伸直为止，再屈肘向下收回。恢复原位这个动作主要锻炼臂部肌肉、肩部肌肉、腕关节、肩关节和肘关节。
〔3〕膝关节屈伸练习：在推举练习架的把手中间放一块高度为10厘米的方木块，站在方木上，两脚间的距离等肩宽，双肩抵住两侧的把手，然后耸肩，用力向上扛起，同时双手扶住把手配合扛起动作，再膝盖弯曲，身体下蹲，把手随身体降低，继而猛然挺身起立还原。这个动作主要锻炼大腿部位的肌肉。
3、斜板
综合训练器上的斜板，主要是用来做仰卧起坐练习的。但是如果仅仅局限于这一种动作，未免有些浪费这一大块组成部件，我们还可以做下面的动作练习：
（1）仰躺在斜板上，一只脚放在横把下面，脚尖翘起，勾住横把；另一只脚的脚踝放在横把上，两只手臂伸直与躯干平行放在斜板上，然后上体慢慢坐起，放在横把上的那只脚同时向上抬起，伸直手臂，用手尖尽力去碰触脚尖，再上体后躺，脚收回两条腿交替做这个动作主要锻炼的是腹肌和大腿肌。
（2）刀头朝横把方向仰躺在斜板上，双手抓紧横把，固定身体，然后以与斜板接触的肩背部位为支点，双腿上抬，在空中做蹬车动作或者交替前后、上下摆动。这个动作主要锻炼腹部和背部的肌肉。
4、叉杠
综合训练器上的叉杠，主要是用来做引体向上的但是它的练习方法还有很多种，如：
（1）站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，双腿并拢，做直腿团体动作，使脚尖能够碰到撗把为最好，然后缓慢放下双腿恢复起始状态，这个动作主要锻炼腹肌、腰关节和髋关节。
（2）站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，屈肘做引体向上至大小臂呈直角，在这种状态下，双腿前后交替摆动这个动作主要锻炼上臂肌肉和腰背部肌肉。
5、吊杠
综合练习器上的吊杠通过绳索连着配重片，它主要是做下拉练习，锻炼背阔肌我们可以利用新的锻炼方式拓展吊杠的适用范围，如：
（1）在吊扛下面放一张长凳.仰面躺在长凳上，双手握住吊杠，然后屈肘用力向下拉至胸前，再缓慢向上伸直双臂，恢复起始状态3这个动作主要锻炼的是臂部肌肉和肘关节。
（2）刀在吊杠下面放一张长凳，锻炼者坐在凳上，背对吊杠，双臂抓住吊杠两端，然后向斜前方向下拉吊杠至胸前，再双臂上举伸至头后，恢复起始状态。注意双臂在整个动作过程要保持伸直状态，这个动作主要锻炼胸部肌肉和臂部肌肉。
武汉百利恒运动用品有限公司成立于1994年，公司自成立以来，一直从事自动化商用健身器材的研发、生产和销售，并致力于房地产开发等领域。其
中有氧商用健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、健身车，力量器材有蝴蝶扩胸器、腹肌练习器等多个产品，在国内同行业中市场占有率排名第一
，达到20%，湖北省占有率高达98%；产品大量出口德国、法国、意大利、俄罗斯、巴西、印度、韩国、朝鲜、新加坡、马来西亚、台湾、香港等国家
和地区，已初步突破国际市场上该领域欧美产品垄断的局面。
公司于2008年在黄陂区油岗投资建设50000平方米的百利恒运动用品生产基地，项目总投资一亿人民币，年产值近一亿二千万人民币，现有员
工200多人，公司有规范化经营管理制度，严格质量控制体系，经验丰富的管理团队和高素质专业技术队伍。公司生产的产品经国家体育用品检测中
心检测合格，被湖北省教育厅装备处鉴定为合格产品，并通过了ISO9001质量体系认证和NSCC国体中心认证，是中国体育用品联合会会员，中国教学
仪器协会会员、湖北省田径协会理事。
公司始终坚持以客户为中心、以质量为基础、以服务为根本的三个基本原则，秉承“传播健康，服务社会”的企业宗旨，贯彻执行“诚信、价
值、自励、人本”的企业理念，努力把公司建设成为和谐安康、低碳环保的社会需要型企业。
百利恒(合资)在国内是跨地区的集团公司，它积累了二十多年机电设备研究、开发、生产经验.百利恒科技研究所，在光学、电子、电脑、机械等方
面集中了众多的工程师、高级工程师、硕士、博士等专业工程技术人员，成功开发大量高科技新产品.专业生产电动跑步机、PWM控制电源、仪表显示
器及全套拥有自主知识产权的保龄球设备,并开发研制了多种力量器材,适合于家庭和健身房使用。产品远销东南亚各国及欧美市场，并在各大城市建
立了销售点。
